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冬季滋补营养汤 减肥又丰胸

2019-09-16 00:08:10

冬季,是补充营养的最佳季节,可是妈妈们在这个季节最容易吃胖,怎么办呢?想要营养又想要苗条身材。那么就在厨艺上下点功夫,巧妈推出这几款营养汤减肥又丰胸,保证吃出好身材!

健康营养菜丰胸巧瘦身

材料:有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量,青木瓜1/2个。

调味:带皮甘蔗半斤(切成段)。

作法:

1.黑豆泡水6小时,雪莲、百合、黑枣泡水30分,青木瓜削皮去子,切成小丁块备用。

2.甘蔗洗干净川烫,泡入水中再清洗干净,一段甘蔗分别切为4片,放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。

3.之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。

4.放入木瓜丁,煮10分即可。

效果:青木瓜可治胃疾助消化,促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气,黑枣、甘蔗用来取代天然糖分,这道汤品放入冰箱可当成饮品喝,对熟龄美女也有效哦!

PS:如觉麻烦,可以代糖或冰糖来取代甘蔗,免去甘蔗部份程序。

百瓜海鲜

工艺:煮 口味:原本味 食用:中餐|晚餐

主料:木瓜225克 虾仁130克

辅料:百合(干)30克 西洋参15克 枣(干)15克 蟹肉60克 鲑鱼60克

调料:大葱5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 白砂糖10克 江米酒2克 盐2克 植物油40克

烹饪方法

1. 将新鲜百合一片片剥下洗净;

2. 参、枣稍冲洗后,加水2杯以大火煮开,改小火煮至汤汁剩约半杯,去渣留汁;

3. 虾仁、蟹、鱼片洗净沥干,入米酒、盐腌15分钟;

4. 木耳洗净,去皮及籽,切菱形块备用;

5. 锅热入油烧至五分热,入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变,捞起沥油;

6. 锅内留油30克烧热,入葱、姜、蒜爆香;

7. 再入上料、百合、木瓜及药汤煮开,再以盐,糖调味,勾芡即可。

制作提示

本品有过油炸过程,需备植物油约500克。

健康提示

效用:加强免疫力,对于容易感冒,体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸。

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